oleh

Matikan Gadgetmu, Sebelum Gadget Mematikanmu

Oleh : Susilawati

Jurusan Ilmu Kesehatan Masyarakat

Fakultas Kesehatan Masyarakat

Universitas Sriwijaya

Memasuki revolusi industry 4.0 ini tentu saja manusia akan di hadapi dengan berbagai macam teknologi yang mampu mensejahterakan kehidupan, salah satu teknologi yang bukan hanya menjadi candu tetapi kebutuhan manusia juga yaitu teknologi bernama “gadget”. Mulai dari anak-anak, remaja, dewasa hingga orang tua memanfaatkan gadget untuk mempermuah segala urusan kehidupan mulaidari urusan komunikasi, bisnis, berbelanja, bermain dan masih banyak lagi.

Gadget merupakan alat elektronik yang mampu mempermudah segala urusan manusia tidak diragukan lagi manusia tentu membutuhkan gadget, bahkan relamengeluarkan dana yang terbilang cukup mahal untuk merasakan teknologi dari gadget.Tetapi apakah masyarakat menggunakan gadget sesuai dengan kapasitas gadget itu sendiri? Tentu saja tidak, ternyata banyak masyarakat yang menggunakan gadget melebihi durasi penggunaan yang seharusnya bahkan banyak masyarakat yang rela mengurangi jam tidur demi bermain gadget.

Penggunaan gadget tentu membutuhkan pengetahuan tentang dampak dari gadget itu sendiri, tapi masih banyak masyarakat yang belum mengetahui dampakbahkan ada masyarakat

yang telah mengetahui tetapi mengabaikannya. Beberapa hal yang sering diabaikan masyarakat tetapi memiliki dampak besar terutama untuk kesehatan yaitu tetap mengaktifkan gadget selama tidur, menggunakan gadget dalam cahaya ruangan yang minim, meletakan gadget didekat tubuh ketika tidur, jarak antara mata dan gadget yang terlalu dekat, dan meletakkan gadget disaku celana serta membiarkan gadget dalam keadaan tercolok chargeran selama tidur.

Jika Anda menggunakan gadget seperti yang telah disebutkan diatastentudapat menjadi boomerang terhadap kesehatan,salahsatunya yaitu radiasi dari gadget itu sendiri, menurut World Health Organization (WHO) radiasi dari gadget dapat mempengaruhi susunan saraf manusia hingga dapat menyebabkan kanker tumor. Tidak hanya itu menurut seorang ilmuwan kesehatan lingkungan Dr. Devra Davis paparan radiasi dari gadget dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak.Cahaya dari gadget yang digunakan dalam pencahayaan ruangan yang minim pun mampu membuatmata mengalami kerabunan baik jauh ataupun dekat, peletakan gadget yang salah seperti di saku celana juga mampu mempengaruhi tingkat kesuburan sperma pada laki-laki bahkan dapat menyebabkan kemandulan. Dan salah satu kasus yang paling fatal membiarkan gadget dalam keadaan tercolokchargeran selama tidur yang dapat menyebabkan konsletinglistrik sehingga terjadi kebakaran bahkan ledakan pada gadget.

Untuk mencegah hal-haltersebutterjadi dalam kehidupan,ada beberapa solusi yang bisa dilakukan serta dapat dijadikan kebiasaan untuk menjadi pribadi yang sehat dalam menggunakan gadget yaitu:

1.Matikan gadget ketika akan tidur,hal iniuntuk meminimalisir radiasi dari ponsel

2.Stop menggunakan gadget ketika pencahayaan ruangan sedang minim, biasanya banyak yang masih bermain gadget sebelum tidur sebaiknya kebiasaan ini dihentikan untuk menjaga kesehataan mata

3.Gunakan jarak 30cm antara mata dan gadget agar tidak berdampak buruk terhadap kesehatan mata

4.Jangan letakan gadget pada saku celana, sebaiknya letakan gadget dalam tas untu meminimalisir langsung radiasi dari gadget

5.Jangan charger gadget ketika akan tidur serta matikan gadget agar tidak terjadi hal yang tak diinginkan seperti terjadi konsleting dan sebagainya

6.Dan letakan gadget jauh dari tubuh karena radiasi gadget sangat membahayakan kesehatan.

Tidak hanya 6 hal diatas yang dapat anda lakukan untuk meminimalisir dampak gadget pada kesehatan tetapi masih banyak upaya yang dapat anda terapkan seperti penggunaan durasi

gadget yaitu ketika memasuki jam 9 malam sebaiknya berhenti menggunakan gadget dan berikan tubuh istirahat, melakukan refreshing ke berbagai tempat untuk merilekskan tubuh serta mengurangi penggunaan gadget dan ketika selesai menggunakan gadget sebaiknya lakukan senam mata untuk membuat syarat mata tidak menjadi tegang lagi.Ayo, mulai dari sekarang gunakan gadget yang anda pakai sebaik mungkin dan jangan lupa jauhi radiasi gadget semaksimal mungkin.

Komentar

News Feed